Cómo medir tu talla de bici en casa en 5 minutos

Pared, libro grueso y cinta métrica. No necesitas más para no fallar de talla. En cinco minutos tienes las dos medidas que deciden entre una S, una M o una L, y evitas el error más caro al comprar una bici: acertar el modelo y fallar la talla.

Lo que vas a medir

Solo dos cosas:

1. Tu altura total, descalzo, de pie y con la espalda recta contra la pared.
2. Tu entrepierna, que es la medida que más manda para elegir talla y ajustar el sillín.

La entrepierna se mide con un libro entre las piernas, subiéndolo como si fuera el sillín hasta notar presión firme. Marca en la pared el borde superior del libro y mide del suelo a la marca. Repite dos veces y quédate con la media.

La tabla rápida

Cruza siempre estos valores con la tabla del fabricante: cada marca mide distinto. Esta tabla es un punto de partida, no una verdad absoluta.

Entre dos tallas: ¿qué elijo?

Si caes justo en la frontera, la pequeña es más ágil y manejable; la grande, más estable en rectas. Sin poder probar, la mayoría de ciclistas está más cómoda en la talla pequeña, porque se corrige mejor con tija o potencia que una bici demasiado grande.

Si tu entrepierna es larga, tira hacia la talla mayor; si es corta, hacia la menor.

Ajusta el sillín y sal a probar

Con la talla decidida, ajusta el sillín antes de la primera salida:

• Siéntate con el talón en el pedal y la biela abajo: la pierna debe quedar casi estirada.
• Al pedalear con la planta, la rodilla flexiona ligeramente.
• Si duele la parte delantera de la rodilla, el sillín suele estar bajo; si duele detrás, alto.

Sal 20 minutos con casco y comprueba sensaciones. Molestias en los primeros minutos casi siempre son de ajuste, no de talla.

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Preguntas frecuentes

Detalle completo en la guía cómo elegir la talla de bicicleta y, si aún dudas del tipo, en qué bici elegir.